Jak często z przyzwyczajenia drążymy jakiś problem, myślimy wciąż o tym samym, analizujemy?
Najczęstsza przyczyna stresu i rozchwiania psychicznego to nasze myśli i wyobrażenia, nasze tlumaczenie rzeczywistości.
Mindfulness jest to pewien rodzaj nastawienia człowieka do życia,
a w tym do stresu, codziennych problemow, i wyzwań.
Jest to trening nad własna świadomością przeżyć.
Mindfulness ma swoje korzenie w buddyzmie, choć tak na prawde ,nie ma z ta religia wiele wspólnego.
Jest to umiejętność koncentracji sie na własnej osobie w danej sytuacji, znalezienie balansu i harmonii.
Świadomość tego kim się jest ,nie fizycznie tylko duchowo.
Bycie świadomym swoich reakcji i zachowań; myśli, uczuć,obaw , impulsów.
Mindfulness prowadzi do zadowolenia z życia ,pobudza możliwości i czyni ,ze stajemy się bardziej otwarci.
Pomaga przechodzić przez problemy unikając nerwów, stresu i załamań
Mindfulness to trening akceptacji rzeczywistości.
Jest to prosta lecz pełną mocy metoda uwolnienia się od bycia własnym katem, i osiągnięcia umiejętności, wykorzystania życia do maksimum,
metoda umiejętności kontroli nad sobą, rodzina,praca,swoim życiem .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Jeśli masz ochotę , możesz podzielić się tutaj swoim zdaniem.Zapraszam,Kitajka.